Магнезий
Магнезият е химичен елемент, алкалоземен метал. Химичният елемент е от група 2, с означение Mg, атомен номер 12 и атомна маса 24,3050 u.
СвойстваРедактиране
Наличие в природатаРедактиране
ИсторияРедактиране
ПроизводствоРедактиране
ДобивРедактиране
| Държава | 2010 добив (тона)[3] |
|---|---|
| Китай | 650 000 |
| Русия | 40 000 |
| Израел | 30 000 |
| Казахстан | 20 000 |
| Бразилия | 16 000 |
| Украйна | 2000 |
| Сърбия | 2000 |
ПриложениеРедактиране
Магнезиев прах с окисляващи добавки (бариев нитрат, калиев перманганат, натриев хипохлорит, калиев хлорат и др.) се е използвал в миналото за т. нар. магнезиеви светкавици.
Биологични ефектиРедактиране
Изключително важен елемент за фотосинтезата при растенията, тъй като влиза в структурата на молекулата на хлорофила. При човека магнезият е нужен за енергопроизвеждането в клетките и ускорява метаболизма.
Магнезият е важен елемент за много от функциите в организма. Неговата основна роля обаче е да се грижи за равновесието на нервната и мускулната система. За да избегнете умората и стреса, не трябва да лишавате тялото си от магнезий.
Общо, в тялото има около 25 g от този елемент. 60% от тях са в костите, една четвърт – в мускулите. Останалото се разпределя поравно в мозъка и другите ключови органи като сърцето, черния дроб и бъбреците.
Магнезият помага при разпределянето на сигналите на нервните клетки, при производството на белтъчини и за регулиране на сърдечния ритъм.
Освен това магнезият регулира работата на стомашно-чревния тракт и именно по тази причина магнезий се препоръчва за бебета, които страдат от колики.
Други хора, които се нуждаят от повече магнезий, са бременните жени, кърмачките и възрастните хора. При физическа активност също трябва да се приема достатъчно магнезий, защото при потенето се отделя значително количество от него.
Тъй като тялото няма запаси от магнезий, трябва ежедневно да се приемат храни, богати на това вещество.
Повечето растения, включително и ядките, съдържат магнезий. Зърнените храни, зеленчуците и сушените плодове също дават достатъчно от това вещество.
Ежедневно трябва да се консумират зърнени храни и 4 – 5 плода. За да набавите необходимото седмично количество магнезий, е достатъчно да добавите към менюто си два пъти седмично сурови зеленчуци и парче черен шоколад.
ИзточнициРедактиране
- ↑ Bernath, P. F.. The spectrum of magnesium hydride. // Astrophysical Journal 298. 1985. DOI:10.1086/163620. p. 375. (на английски)
- ↑ ((en)) K. A. Gschneider, Solid State Phys. 16, 308 (1964)
- ↑ Minerals Information. // USGS. Посетен на 4 януари 2011. (на английски)