Силов трибой

силов спорт

Силовият трибой, още пауърлифтинг (на английски: powerlifting), е вид силов спорт, който се състои от три движения – клякане с щанга, вдигане от лег и мъртва тяга. По време на състезание тези движения се изпълняват в същата последователност.

Силов трибой
IPF World Champion Dean Bowring performing the three Powerlifting moves.jpg
"Мъртва тяга", изпълнявана от световния шампион на МФСТ за 2009 г. Дийн Боуринг
Поява неизвестна, САЩ

КатегорииРедактиране

Теглови категорииРедактиране

Повечето федерации по силов трибой използват следните теглови категории:[1][2][3]

  • Мъже: 52 кг, 56 кг, 60 кг, 67,5 кг, 75 кг, 82,5 кг, 90 кг, 100 кг, 110 кг, 125 кг, 140 кг, 140 кг +
  • Жени: 44 кг, 48 кг, 52 кг, 56 кг, 60 кг, 67.5 кг, 75 кг, 82.5 кг, 90 кг, 90 кг +

През 2011 г. обаче Международната федерация по силов трибой (МФСТ – на английски: International Powerlifting Federation) въведе следните нови категории за тегло:

  • Мъже: до 53 кг (младежи), 59 кг, 66 кг, 74 кг, 83 кг, 93 кг, 105 кг, 120 кг, 120 кг +
  • Жени: до 43 кг (девойки), 47 кг, 52 кг, 57 кг, 63 кг, 72 кг, 84 кг, 84 кг +

Възрастови категорииРедактиране

Възрастовите категории зависят от федерацията като цяло, но МФСТ използва следните стойности:

  • до 18 (юноши)
  • 19-23 (младежи и девойки)
  • 24-39 (отворени)
  • 40+ (майстори): 40-49 (майстори 1), 50-59 (майстори 2), 60-69 (майстори 3) и 70+ (майстори 4).

ЕкипировкаРедактиране

Официално приетият стандарт за екипировка в силовия трибой е одобрен от МФСТ и включва: трико, стреч фланелка, коленни бинтове, щангети, трибойски колан и накитници.

ПравилаРедактиране

Състезателят има право:

  • да потърси помощ от един от спотърите при ваденето на щангата от стойките, както и при балансирането ѝ
  • да остави щангата само веднъж на стойките и да повтори опита си отново в случай на криво изваждане
  • да поиска повторен опит от съдията, когато някой от спотърите му попречи при изпълнение на движението

КлекРедактиране

При клякането с щанга състезателят изважда тежестта от стойките, прави крачка назад, след което чака за сигнал от съдията. При сигнал кляка, става и чака отново за сигнал за да върне тежестта обратно на стойките.

Опитът няма да се зачете в случаите когато:

  • състезателят не спазва сигналите на съдията
  • тежестта премине назад, след което пак напред
  • единият крак се премести от мястото му по време на движението
  • ръцете докоснат краката

ЛегРедактиране

При вдигането от лег състезателят изважда щангата от стойките и балансира тежестта. Когато лостът спре да се движи съдията дава сигнал за спускане, тежестта се спуска до гърдите, като лостът не трябва да докосва колана, прави се пауза и се изчаква за сигнал за вдигате. Накрая се чака за финален сигнал от съдията за оставяне на тежестта обратно на стойките.

Опитът няма да се зачете в случаите когато:

  • състезателят не спазва сигналите на съдията
  • при избутване на щангата лостът се върне назад
  • се отлепи таза или главата от пейката, или стъпалото от земята
  • се избута първо едната ръка, а после другата

ТягаРедактиране

При мъртвата тяга лостът се хваща с ръце пред състезателят, като хватът е по избор. След сигнал от съдията щангата се вдига, като състезателят трябва да е напълно изправен с изпънати колене. Накрая се чака отново за сигнал за оставяне на щангата обратно, като тежестта не трябва да се изпуска от ръце до окончателното спускане на земята.

Опитът няма да се зачете в случаите когато:

  • лостът се подпре с крака
  • лостът се изпусне или се върне надолу преди сигнал от съдията
  • състезателят не изпъне докрай коленете и таза
  • състезателят се отмести от мястото си

Вижте същоРедактиране

ИзточнициРедактиране

  1. Archived copy. // [1] Архивиран от оригинала на 26 July 2014. Посетен на 16 July 2014. Архив на оригинала от 2014-07-26 в Wayback Machine.
  2. Welcome uspla.org - BlueHost.com. // Посетен на 15 October 2018. Архив на оригинала от 2018-10-15 в Wayback Machine.
  3. Southern Powerlifting Federation. // southernpowerlifting.com. Архивиран от оригинала на 25 February 2014. Посетен на 22 February 2014. Архив на оригинала от 2014-02-25 в Wayback Machine.

Външни препраткиРедактиране