Разлика между версии на „Индекс на телесната маса“

м
Bot: Automated text replacement (- {{икона\|bg}} + ); козметични промени
(Допълнение, разширение, редактиране.)
м (Bot: Automated text replacement (- {{икона\|bg}} + ); козметични промени)
 
Индексът на телесната маса е разработен от [[Белгия|белгийския]] [[социолог]] и [[статистик]] [[Адолф Кетле]] през [[1869]] г.
[[FileФайл:Obesity & BMI.png|280п|мини|Индекси на телесната маса и обем]]
== Интерпретация на показателите на ИМТ ==
[[Световната здравна организация]] указва следните норми за индекс на телесната маса <ref name="who95">WHO. Physical status: the use and interpretation of anthropometry. Report of a WHO Expert Committee. WHO Technical Report Series 854. Geneva: World Health Organization, 1995. </ref>, независимо от [[възраст]]та, [[пол]]а или други индивидуални характеристики:
[[FileФайл:BodyMassIndex.svg|350п|мини|Подробна графика на индекса на телесната маса със степените на недохранване и затлъстяване.]]
{| class="wikitable"
|+ Индекс на телесната маса <br>според Световната здравна организация, 1995 г.
За деца и тийнейджъри се използват диаграми за растеж на възрастта, за да се покаже, че ИТМ се определя като процент. Всеки процент изразява BMI на дете спрямо други деца от същата възраст и пол. Например, едно дете би се считало за затлъстяло, ако има ИТМ, който е по-висок от тези индекси на 95 % от децата в неговата категория. Това означава, че детето има повече телесни мазнини от 95 % от децата със същата възраст и пол.
 
Ако детето има ИТМ като средния ИТМ на 5 % до 85 % от децата в неговата категория, се смята, че има нормално или здравословно тегло.
 
Следната таблица показва диапазона на процентите за всяко състояние на теглото: <ref name="ИТМ">[https://bg.cavally.org/12468-body-mass-index.html Индекс на телесна маса], Magazine online.</ref>
Хората изменят тегло си и ИТМ в резултат на енергиен дисбаланс. Тялото се нуждае от определено количество енергия от храната, за да функционира. Тази енергия се получава под формата на калории. Теглото обикновено ще остане като цяло същото, когато се консумират същия брой калории, които тялото използва или „изгаря“ всеки ден. Ако се приемат повече калории, отколкото се изгаряте, ще се увеличат теглото и ИТМ с течение на времето; ако се приемат по-малко, те съответно ще се намалят.
 
Енергийният дисбаланс със сигурност е един от най-големите фактори за промяна на теглото. Идеалното тегло обаче се определя главно от генетиката, както и от видовете храни, които се ядат и физическите упражнения. Ако ИТМ е висок, важно е да се намали, а ако е нисък, да се увеличи, така че да се постигне нормално и здравословно тегло.
 
Високият ИТМ е свързан с по-голям риск от развитие на сериозни здравни състояния, като например сърдечно заболяване, високо кръвно налягане, чернодробно заболяване, остеоартрит, диабет, сърдечен и мозъчен удар, камъни в жлъчката, някои видове рак, включително рак на гърдата, дебелото черво и бъбреците.
Ново проучване обаче показва, че телесните мазнини, а не ИТМ, са по-свързани с горепосочените рискове за здравето. Можете да се намалят телесните мазнини и да се постигне по-здравословно тегло, като се упражнява тялото физически поне три пъти седмично. Трябва да се спазват и някои навици за хранене, като ядене само когато се изпитва глад и избор на диета, която е богата на цели, непреработени храни. Може да се използват и хранителни консултации. Диетологът може да препоръча кои храни да се ядат и колко храна трябва да се яде, за да се отслабне.
 
Много ниският ИТМ също може да причини здравословни проблеми. Липсата на достатъчно телесна мазнина може да доведе до костна загуба, намалена имунна функция, сърдечни проблеми, желязо-дефицитна анемия. При нисък ИТМ трябва да се обсъди тегло с лекар. Ако е необходимо, увеличаването на количеството храна, което се яде всеки ден или намаляването на количеството упражнения, може да помогне за наддаване на теглото. Диетологът също може да помогне как да се печели тегло по здравословен начин. <ref name="ИТМ"></ref>
 
== Вижте също ==
** {{икона|en}} [http://apps.nccd.cdc.gov/dnpabmi/Calculator.aspx ИТМ калкулатор за възраст 2 – 19]
** {{икона|en}} [http://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/english_bmi_calculator/bmi_calculator.html ИТМ калкулатор за възраст 20 и по-големи]
** {{икона|bg}} [https://www.nivea.bg/novo-ot-nivea/onlain-kalkulator-na-itm#калкулаторът-на-итм Изчислете вашето идеално тегло] – Калкулатор и таблица за ИТМ според възрастта
 
[[Категория:Хранене]]