Кълбо (гимнастика): Разлика между версии

{{друго значение|гимнастическото упражнение|пространствената фигура|Сфера#Кълбо}}

'''Кълбо''', още '''търкаляне''' или '''превъртане''', е най-основното умение в [[гимнастика]]та, при което [[бедро (анатомия)|бедрата]] преминават над главата и тялото се завърта на 360 градуса. Кълбото е подобно на [[салто]]то по това, че представлява пълно завъртане на тялото, но въртенето при кълбото обикновено се извършва на земята, докато салтото се прави във въздуха.

 

 

=== Предно кълбо ===

Превъртането напред е един от най-основните елементи в гимнастиката и едно от първите умения, които трябва да се придобият.<ref>{{cite web| url=http://news.bbc.co.uk/sportacademy/hi/sa/special_events/gymnastics/newsid_3855000/3855893.stm| title=Take to the floor with Tweddle!| publisher=BBC Sport| date= 2004-07-13| accessdate=2010-11-15}}</ref><ref>{{cite book| last=Sands, Caine, Borms| first=Bill, Dennis John, Jan| title=Scientific Aspects of Women's Gymnastics:Volume 45 of Medicine and sport science, 0254 – 5020| year=2003| publisher=Karger Publishers| isbn=3805574762| page=27}}</ref> То започва от изправено положение, след което гимнастикът прикляква и поставя ръцете си напред, на ширината на раменете. Брадичката се прибира към гърдите, а задната част на главата се поставя на пода.<ref name="Gymnastics - floor exercises">{{cite web| people=BBC Sports Academy| accessdate=2010-11-15| url=https://www.bbc.co.uk/learningzone/clips/6272.bb.wmv| title=Gymnastics – floor exercises| medium=Television production| location=UK| publisher=BBC Sports Academy}}</ref> Тялото се отблъсква от пода с крака и се завърта над главата и по дължината на гърба. След завъртането гимнастикът притиска краката си към пода и размахва ръце напред, за да се изправи.<ref>{{cite web| url=https://www.bbc.co.uk/scotland/education/bitesize/standard/other/sos/pe/evaluating/answerevaluating_03.shtml| title=Ask a Teacher – Physical Education – Evaluating| publisher=BBC Bitesize| accessdate=2010-11-15| url-status=dead| archiveurl=https://web.archive.org/web/20090510024632/http://www.bbc.co.uk/scotland/education/bitesize/standard/other/sos/pe/evaluating/answerevaluating_03.shtml| archivedate=2009-05-10}}</ref>

 

При по-бързи кълбета, с цел избягване нараняване на тила и гръбнака се препоръчва превъртането да се извършва през едно от двете рамена.

 

Разновидност на предното кълбо е „гмуркането“ (гмуркащо кълбо). То представлява акробатичен трик, който започва със скок за гмуркане, последван от кълбо напред. Счита се за усъвършенствано предно търкаляне, демонстриращо полет и плавно приземяване.<ref>{{cite book| last=LeBoeuf & Butler| first=Maureen & Lawrence| title=Fit and Active: The West Point Physical Development Program| url=https://archive.org/details/fitactivewestpoi0000unse| year=2008| publisher=Human Kinetics 1, 2008| isbn=073606074X| page=[https://archive.org/details/fitactivewestpoi0000unse/page/36 36]| lang=en}}</ref> Използва се и в други [[спорт]]ове като [[борба]] и [[паркур]], за да подсили правилно движението при приземяване.<ref>{{cite book| last=Cejudo & Roth| first=Henry & Jillian| title=Wrestling For Dummies| year=2012| publisher=John Wiley & Sons| isbn=1118117972| pages=384| lang=en}}</ref>