Български клек: Разлика между версии
физическо упражнение
Изтрито е съдържание Добавено е съдържание
Нова страница: '''Български клек''' ({{lang-en|Bulgarian squat}}) е широко известно фитнес упражнение за увеличаване на [[... |
(Няма разлика)
|
Версия от 21:22, 3 декември 2008
Български клек (Шаблон:Lang-en) е широко известно фитнес упражнение за увеличаване на мускулната маса в горната част на бедрата. Упражнението би могло да подобри и спринтовете на атлетите и скачането на височина и дължина. Може да се изпълнява с дъмбели, щанга, ластици, на смит машина или на портален скрипец.
Участващи мускули
Динамисти
- Четириглави бедрени мускули
- Големи седалищни мускули
Синергисти
- Аддуктори
- Солеуси
Статисти
- Дълги гръбначни мускули
- Междинни и малки седалищни мускули