„Под '''''Фитнес''''' (годност) трябва да се разбира психическата и физическа способност и
годност на човек, даващи му възможност да преодолява разнообразните душевно-
интелектуални и физически натоварвания в ежедневието, професията и свободното време,
по начин, който не довежда до ментална или физическа умора, или дори изтощение и
възпрепятстване на едно нормално креативно водене на живот.“
(''Prof.Dr.med. Dieter Jeschke'')
Понятието '''''Фитнес''''' обхваща следователно един широк спектър от човешки възможности в различни ситуации, а под практикуване на '''''Фитнес''''' трябва да се разбира съзнателния стремеж за тяхното развитие. Физическите способности стоят в тази взаимозависимост на открояващо се място и са определяща и незаменима предпоставка за всичко друго в този процес. Тяхното развитие е възможно единствено чрез оптимална спортна тренировка, отговаряща на моментното физическо, психическо и здравословно състояние на трениращия, целесъобразно и балансирано хранене, и здравословен начин на живот.
