Орех: Разлика между версии
Изтрито е съдържание Добавено е съдържание
Dinamik-bot (беседа | приноси) м r2.6.5) (Робот Промяна: mzn:آغوز |
Termininja (беседа | приноси) допълване на хранителните стойности |
||
Ред 52:
== Хранителни стойности ==
{{ Хранителна стойност▼
▲Хранителна стойност
| изместване=дясно
| име=Орех<br /><small>(Nuts, walnuts, english)</small>
| вода = 4.07 g▼
| kJ =
| белтък = 15.23 g
| мазнини = 65.21 g
| насмас=6 g▼
|
| полимас=47 g▼
| влакна = 6.7 g
▲| въглехидрати=14 g
|
| калций_мг = 98▼
| натрий_мг=2▼
| желязо_мг = 2.91▼
| калий_мг=441▼
| магнезий_мг = 158▼
| витА_мкг=1▼
| фосфор_мг = 346▼
| витС_мг=1▼
▲| калий_мг = 441
| тиамин_мг=0.341▼
▲| натрий_мг = 2
| рибофлавин_мг=0.15▼
| цинк_мг = 3.09▼
| ниацин_мг=1.99▼
| мед_мг = 1.586▼
| пантотенова_мг=0.57▼
| манган_мг = 3.414▼
| витВ6_мг=0.537▼
| фолиева_мкг=98▼
▲| витС_мг = 1.3
| витЕ_мг=2.92▼
▲| тиамин_мг = 0.341
| витК_мкг=2.7▼
▲| рибофлавин_мг = 0.15
▲| желязо_мг=2.91
▲| фосфор_мг=346
▲| пантотенова_мг = 0.57
▲| магнезий_мг=158
▲| витВ6_мг = 0.537
▲| цинк_мг=3.09
▲| фолиева_мкг = 98
▲| калций_мг=98
| холин_мг = 39.2
▲| мед_мг=1.586
| витВ12_мкг = 0
▲| манган_мг=3.414
▲| селен_мкг=4.6
| бкаротин_мкг = 12
▲| вода=4 g
| акаротин_мкг = 0
| ликопен_мкг = 0
| витД_мкг = 0
▲| витК_мкг = 2.7
▲| насмас = 6.126 g
| мономас = 8.933 g
▲| полимас = 47.174 g
| холестерол_мг = 0
| триптофан = 0.17 g
| треонин = 0.596 g
| изолевцин = 0.625 g
| левцин = 1.17 g
| лизин = 0.424 g
| метионин = 0.236 g
| цистин = 0.208 g
| фенилаланин = 0.711 g
| тирозин = 0.406 g
| валин = 0.753 g
| аргинин = 2.278 g
| хистидин = 0.391 g
| аланин = 0.696 g
| аспартанова = 1.829 g
| глутаминова = 2.816 g
| глицин = 0.816 g
| пролин = 0.706 g
| серин = 0.934 g
| алкохол = 0 g
| кофеин_мг = 0
| теобромин_мг = 0
| сукроза = 2.43 g
| глюкоза = 0.08 g
| фруктоза = 0.09 g
| лактоза = 0 g
| малтоза = 0 g
| нишесте = 0.06 g
| източник=<span class="plainlinks">[http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search/ USDA Nutrient Database]</span>
}}
Ореховите ядки са богати на [[мазнини]], [[белтъчини]] и [[минерали]] - [[манган]], [[мед]], [[желязо]], [[фосфор]] и др. Съдържат витамин B6 витамин B9 ([[фолиева киселина]]).<ref name="1001-nut-fact">[http://www.1001recepti.com/product/?product_id=326-orehi Орех] - хранителни стойности и рецепти</ref>
== Лечебни свойства ==
| |||