Карате: Разлика между версии
Изтрито е съдържание Добавено е съдържание
Ripchip Bot (беседа | приноси) м r2.7.1) (Робот Добавяне: my:ကာရာတေးဒို |
Редакция без резюме |
||
Ред 31:
=== По света ===
{{раздел-мъниче}}
== Елементи ==
Практиката на карате е разделена на три елемента: кихон (основите), ката (форми) и кумите (спаринг). Въпреки това, тези три елемента не трябва да се разглеждат като отделни, тъй като те постоянно се припокриват и разчитат един на друг.
Кихон обхваща обучение на всички обстоятелства, ритници, блокове, стачки, клещи и движенията на тялото, които се използват в ката и кумите. Техники могат да се практикуват индивидуално (да усъвършенства дадено движение) или в комбинации, за да се подобри пъргавина и плавността на движенията.<ref>http://mma-aikido.com/karatecat/karateosnovi</ref>
Една от ключовите цели на практикуването на кихон е да се получи разбиране за това как тялото се движи, за да генерира максимална енергия с минимални усилия. Тази сила се прилага към различните отбранителни и нападателни техники, използвани в ката и кумите. Също така, разбирайки как собственото си тяло и как да го контролирате, е първата стъпка към разбирането на движенията на опонента ви и как ги контролирате за да вземете преимущество.
Ката са традиционните модели и похвати на карате. Например, в системата Шотокан има 27 ката, вариращи от начинаещи до напреднали. Всяка ката учи различни принципи на движение и самозащита, подходящи за нивото на практикуващия. Също така, в рамките на различните ката са различни упражнения за подобряване на дишането, баланса и координация.
Кумите (спаринг) е мястото, където техники,практикувани в кихон и ката, се прилагат срещу опонент. Има различни формати на кума, предназначени за развиване на различни умения, както и подходящи за практикуващите различни нива.<ref>http://mma-aikido.com/karatecat/intro</ref>
В най-основната и контролирана форма (кихон-кумите), всичко е предопределено и нападателят и защитникът знаят точно какви техники ще бъдат използвани и кога. След това, в противоположния край на спектъра е джию-кумите (свободен спаринг), където се обменят техникисвободно. Този джи-ю-кумите формира основа за спортното карате.
== Техника ==
| |||