Кикбокс: Разлика между версии

Изтрито е съдържание Добавено е съдържание
Tototony (беседа | приноси)
Редакция без резюме
м Премахнати редакции на Tototony (б.), към версия на RedBot
Ред 10:
* World Kickboxing Federation,
* World Kickboxing Network.
 
 
== Кардио Кикбокс ==
В момента една популярна форма на кикбокс е известен като аеробика или кардио кикбокс, който съчетава елементи на бокса, бойни изкуства, и аеробика, за да осигури цялостната физическа подготовка и тонизиращо действие. За разлика от други видове кикбокс, кардио кикбокс не включва физически контакт между опонентите - той е със сърдечно-съдова тренировка, специално изготвена заради многото ползи за организма от тренирането на кикбокс.<ref>http://mma-aikido.com/kikboks/cardiokikboks</ref>
 
Кардио кикбокс класове обикновено започват с 10-15 минути загрявка, която може да включва разтягане и традиционен упражнения, като скокове клякания и лицеви опори, следвани от 30-минутната сесия по кикбокс, която включва удари с коляното, юмруци и ритници. Някои инструктори използват оборудване, като например боксови круши или въжета за скачане.
 
След това, най-малко 5 минути трябва да се отделят за охлаждане, последвано от около 10 минути на разтягане и мускулите. Разтягането е наистина важно, защото начинаещите могат лесно да разтегнат мускул или сухожилие, така че правилното разтягане помага за отпускане на мускулите и предотвратяване на наранявания.
 
== Външни препратки ==
* {{Dmoz|Sports/Martial_Arts/Kickboxing/}}
* [http://mma-aikido.com/kikboks Кикбокс в България] - Кикбокс техники, история и клубове
* [http://mma-aikido.com/kikboks/cardiokikboks Кардио Кикбокс]
 
{{Спорт-мъниче}}
== Бележки ==
<references/>
 
[[Категория:Бойни изкуства]]