Запек: Разлика между версии

 

Проблемът обикновено е резултат на комбинация от липсата на движение, поемане на малко течности, стрес. Това, което можете да направите, е да свикнете с поемането на над 1,5 литра вода на ден (чаша топла вода с малко лимон сутрин на гладно е идеално средство), да отделяте поне час на ден за разходка/движение/плуване, да усвоите клекнала стойка за изхождане (прави [[изхождане]]то по-пълно и лесно), да замените баничките и кифлите с пълнозърнести и по-груби храни, като настъргани моркови, пълнозърнест хляб и др., да не отлагате позивите за дефекация (да не се стискате) само защото имате по-важна работа.

 

[[Категория:Гастроентерология]]