Спанак: Разлика между версии
Изтрито е съдържание Добавено е съдържание
м Робот Добавяне: dsb:Spinat |
цитиране на достоверен източник |
||
Ред 57:
| селен_мкг=1
| вода=92 g
| източник=<
}}
Спанакът съдържа много [[белтъчини]] и затова е безценен за вегетарианците. Той е нискокалоричен, но богат на витамини и минерали и затова често присъства в диетични хранителни режими. Спанакът съдържа голямо количество [[витамин К]], витамин А, [[фолиева киселина]] и [[витамин C]], като само последният може да изгуби до три пъти съдържанието си при готвене, останалите се запазват. Зелените листа съдържат [[желязо]], [[манган]] и [[калций]].
== Лечебни свойства ==
| |||