Разлика между версии на „Паническо разстройство“
→Начини за справяне с паническите атаки
|
== Начини за справяне с паническите атаки ==
Психотерапията е един от най-известните начини за справяне. Добре е хубаво да проучите терапевта си, за да сте сигурни, че ще има ефект. Също така има много
* '''"Руско" упражнение''' : Поемете дълбоко дъх като се вдигате краката си на пръсти и ръцете се във въздуха. После рязко се спускате на долу. Някои хора го наричат "Заземяване". Целта е да се осъзнаете и да си върнете контрола над мислите.
| |||