Винс Жиронда: Разлика между версии
Изтрито е съдържание Добавено е съдържание
Редакция без резюме |
Редакция без резюме |
||
Ред 32:
Мнозина смятат идеите му за нестандартни. Например, за разлика от повечето треньори, той не препоръчва стандартни клекове за повечето трениращи мъже, твърдейки, че те водят до развите по-скоро на глутеусите и хълбоците, отколкото на бедрата. Изключение биха били само трениращи жени и някои от мъжете, които имат нужда от развитие на именно тези мускули. Обикновено Жиронда препоръчва сиси клекове, хакен клекове, предни клекове и специален клек, който той нарича бедрен клек - за развитие именно на бедрата.
В допълнение, той е бил един от първите на бодибилдинг сцената, който твърди, че стандартните коремни преси не водят до развитие
Жиронда е против използването на стандартното повдигане от лег за трениране на гърдите и го смята за неефективно упражнение.
Вместо него, той предпочита гилотинната преса на Жиронда - упражнение, при което лостът се спуска към врата, вместо към самите гърди, а хватът е широк.
Той смята своите Жиронда кофички на V-
С настъпването на 60-те години на 20-ти век, репутацията на Винс като персонален треньор нараства, благодарение на възпитаниците му, които печелят всички важни състезания.
| |||