Хатха йога: Разлика между версии

'''Хáтха йога''' или още на български често наричана ''Хáта йога'' ([[санскрит]] हठयोग, също известна като ''Хатха видя'' हठविद्या) е вид [[Йога|йога]], клон на [[Раджа йога]], създадена през [[XV век]] от мъдреца [[Йоги Сватмарама]] и описана от него в съчинението ''Хатха Йога Прадипика'' (''прадипика'' означава буквално "това, което хвърля светлина"<ref>Hatha Yoga: Its Context, Theory and Practice, Mikel Burley, стр.6</ref>). В него Хатха йога е описана като ''"стълба към висините на Раджа йога"'' и в този смисъл тя е предварителна стъпка, ниво. Този вид Йога се фокусира върху пречистване на тялото като средство, водещо до пречистване на съзнанието. Тя е катализатора, пробуждащ двете енергии, ръководещи живота. Това включва система за индивидуална здравна профилактика и комплексно самоусъвършенстване на личността.

 

== Етимология ==

Сричката ''„ха“'' означава слънце или жизнената енергия, а ''„тха“'' луна, т.е. Прана и Апана, символизиращи физическата и умствената енергии. Хатха видя, както е също известна, означава науката за Хатха йога. Двете срички „ха“ и „тха“ произнесени заедно означават силен, могъщ, което внася смисъла на усилието, необходимо за прочистване на тялото.

 

Асаните или позите в Хата йога и въобще в Йога са съзерцателни по същността си и са интуитивно видени от йогите по време на медитация, [[Кундалини]] естествено донася тези пози или движения, при дълбока медитация. Смисълът на позите е да отстрани блокажите (и енергийни) в тялото.

 

 

== Пранаяма ==

Думите 'Прана' (жизнена сила) и 'Яма' (удължавам, регулирам) съставят [[Пранаяма]]. Пранаяма се опитва да удължи, контролира и регулира дишането. В една от вариациите, речака (издишания въздух), пурака (вдишването) и кумбхака (задържането при нормално вдишване и издишване) са 3-те части на дишането, които биват регулирани. Пранаяма се практикува с цел да развие умствената, физическата и духовната сила. Макар, че Пранаяма за начинаещите е относително безвредна, благополучното напредване в Пранаяма изисква ръководството на учител с широки познания.

 

== Яма и Нияма ==

Яма е моралното въздържание или правилата за добродетелно и целомъдрено живеене. Десет Ями са посочени в множество писания, включително Хатха Йога Прадипика, съставена от Йоги Сватмарама, докато при Патанджали Ямите са пет, а Ниямите пет при „[[Йога сутри]]“.

 

Петте ями на Патанджали са [[ахимса]] (ненараняване), [[сатя]] (истинност), [[астея]] (да не се краде), брахмачариа (въздържание или целомъдрие, непорочност) и aparagriha (въздържание от сребролюбие). Той също посочва пет Ниями или дисциплина, които включват шауча (чистота), самтоша (доволство, задоволство), тапас (аскетизъм), свадхяя (учене, изучаване), и ишвара-пранидхана (преданост към бога).

 

Извън изтока Хатха йога се практикува предимно чрез асаните или позите.