Хатха йога: Разлика между версии

Асаните или позите в Хатха йога и въобще в Йога са съзерцателни по същността си и са интуитивно видени от йогите по време на медитация, [[Кундалини]] естествено донася тези пози или движения, при дълбока медитация. Смисълът на позите е да отстрани блокажите (и енергийни) в тялото. Физиологично са статични упражнения с малко мускулно натоварване за продължително време и с много разтягане. Условно се делят на нормални и обърнати. Обърнатите асани според йога разменят местата на трите гуни; сатвас (глава) , раджас (тяло, туловище) и тамас ( зона под диафрагмата), от физиологична гледна точка предизвикват защитна реакция съкращавайки стените на мозъчните кръвоносни съдове, тренирайки ги по този начин (ефект Остроумова—Бейлиса, рус.).

Сред обърнатите асани за основна се счита сиршасана (стойка на глава, ([[Деванагари|дев]]. शीर्षासन, IAST: Śīrṣāsana). Други обърнати са свещ – -'''Сарвангасана''' (дев. सर्वाङ्गासन,sarvāṅgāsana ^{<small><small>'''''IAST'''''</small></small>})

* '''Халасана''' (дев. हलासन,halasāsana ^{<small><small>'''''IAST'''''</small></small>}) – — «Хала»„Хала“ на санскрит означава «плуг»„плуг“. Наречена «халасана» „халасана“ в заключително положение на асаната тялото напомня индийски плуг.[[Файл:Raja halasana 2.jpg|мини|Рало , '''Халасана''']]

Основен популяризатор на хатха йога в България е ''[[Венцеслав Евтимов]]'' с книгата "Йога " от 1981.<ref>[https://knizhen-pazar.net/index.php?search=Венцеслав%D0%92%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B2%20%D0%95%D0%B2%D1%82%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%B220Евтимов&searchin=name knizhen-pazar.net]</ref> Започва да се занимава с йога от началото на 1960-те години по здравословни причини, а книгата му е първата книга за йога на български от българин. <ref>[https://e-vestnik.bg/1221/%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B2венцеслав-%D0%B5%D0%B2%D1%82%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%B2евтимов-d/ e-vestnik.bg]</ref>