Уикипедия

Запек: Разлика между версии

Интерактивен преглед на историята
← По-стара редакцияПо-нова редакция →
Изтрито е съдържание Добавено е съдържание
ВизуаленУикитекст
м интервал; козметични промени
Редакция без резюме
Ред 16:
При най-често срещаната форма на запек [[изпражнения]]та са твърди и трудни за изхождане. Напъването от своя страна може да причини [[хемороид]]и и [[анална фисура|анални фисури]]. В долната част на корема се появяват болки, къркорене, газове.
 
Идеалният вариант е формулата "едно„едно ядене вътре -- едно ядене навън"навън“, т.е. [[дефекация|изхождане]] след всяко по-солидно наяждане, както е при децата. При повечето хора нормата е поне едно [[дефекация|изпразване на червата]] дневно. Има и хора, които се чувстват комфортно с едно посещение в тоалетната седмично. Всичко се определя от режима на хранене и движение.
 
При някои тежки случаи на фекално задръстване може да се наблюдява [[гадене]], много твърд корем и др.
Ред 50:
Хора без медицински проблеми могат да опитат да увеличат количеството [[баластни вещества]] и [[течности]] (за предпочитане вода) в диетата си. Това може да бъде постигнато с консумиране на повече пресни зеленчуци и плодове, пълнозърнест хляб (за предпочитане без мая). Честото използване на лаксативи и разхлабващи чайове не се препоръчва защото довежда до привикване на чревният тракт от тях. [[Клизма]]та е бърз и доказано безвреден метод за облекчаване и изчистване на червата. Всичко това, разбира се, трябва да се съчетае с редовни разходки, физическо раздвижване (плуването е прекрасен начин), поне 1 час на ден. Съществуват множество варианти, като пиене на ленено семе, на рициново масло, на английска сол (магнезиев сулфат) и др. но това са временни решения, които не решават проблема.
 
Проблемът обикновено е резултат на комбинация от липсата на движение, поемане на малко течности, стрес. Това, което можетеможе да направитебъде направено, е да свикнетесе свикне с поемането на над 1,5 литра вода на ден (чаша топла вода с малко лимон сутрин на гладно е идеално средство), да отделятесе отделя поне час на ден за разходка/движение/плуване, да усвоитесе усвои клекнала стойка за изхождане (прави [[изхождане]]то по-пълно и лесно), да заменитесе заменят баничките и кифлите с пълнозърнести и по-груби храни, като настъргани моркови, пълнозърнест хляб и др., да не отлагатесе отлагат позивите за дефекация (да не се стискате) само защото имате по-важна работа.
 
== Външни препратки ==
* [http://www.youtube.com/watch?v=wqKljFlXKs4 Запек (констипация) - – причини и лечение] – видео от д-р Илия Биволарски, патолог към Медицински университет, Пловдив.
 
[[Категория:Гастроентерология]]
Взето от „https://bg.wikipedia.org/wiki/Запек“.