Разлика между версии на „Паническо разстройство“

редакция без резюме
{{без източници}}
'''Паническото разстройство''' представлява повтарящи се епизоди на '''интензивен ирационален страх''', паника или безпокойство, наречени '''панически атаки'''.
 
Симптоми:
* Тревожност за нещо;
* Чувство, че нещо лошо има да се случи;
* Желание за бягство (свързано с прилив на [[адреналин|адреналин)]];
* Чувство чеза губишзагуба контрол, полудяваш, губиш разсъдъка си;
* Чувство чеза умирашумиране или получаваш инфаркт;
* Чувство за нереалност (деперсонализация);
* Промени в сърдечната дейност или пулса - – ускорен сърдечен ритъм, палпитации;
* Промени в дишането - – недостиг на въздух, задух, ускорено дишане, хипервентилация;
* Гръдна болка, дискомфорт, чувство на тежест в гърдите;
* Замаяност, чувство за припадане (поради ниското кръвно налягане);
* Гадене/стомашни проблеми, Изтръпване/втрисане/потене;
* Изтръпване (Вкочаняване) на крайниците, корема, врата и челюстта;
* При вкочанена челюст не можетеможе да казватесе "р"произнесе „р“;
* Студени крайници, рязко изтръпване, треперене на краката вечер при лягане;
* Болки при местата, които са вкочанени (Възстановяване от прилива на адреналин);
* Мускулни крампи (стегнатост в мускулите);
* Киселини и повдигане (много рядко повръщане);
* "Буца"„Буца“ в гърлото;
* Странен вкус и мирис в устата;
 
'''Паническите атаки '''имат внезапно начало, обикновено достигат пик към 10-та минута и приключват за около 30 мин, но могат да бъдат и по-кратки (15 сек) или циклични, понякога продължаващи с часове.
 
Единична паническа атака '''не означава задължително паническо разстройство''', но често след като е възникнала такава, се изпада в порочен кръг и страхът от паническа атака води до нарастващо безпокойство. В някои от случаите се развива агорафобия и хората започват да избягват места или събития, които предизвикват паническа атака.
 
'''Панически атаки''' възникват при поне 10% от възрастните годишно, 2- – 3 пъти по-често при жените. При 2 до 3% от засегнатите се развива паническо разстройство. В Америка засегнатите са около 2 400 000 души.
 
Хипнотерапията е изключително ефективен метод за намаляване на честотата и силата на паническите атаки и за трайното им премахване.
 
== Начини за справяне с паническите атаки ==
Психотерапията е един от най-известните начини за справяне. Добре е хубаво да проучите терапевта си, за да сте сигурни, че ще има ефект. Също така имаИима много упражнения за успокояване. Ще приложа някои от тях тук.
 
* '''"Руско"„Руско“ упражнение''': ПоеметеПоемане дълбоко дъх като човек се вдигате краката сивдига на пръсти и ръцетес серъце във въздуха. После рязко се спускатеспуска на долунадолу. Някои хора го наричат "Заземяване"„Заземяване“. Целта е да се осъзнаетеосъзнае и да сисе върнетевърне контрола над мислите.
* '''Коремно дишане''': Както се вижда от името му при него се диша с корема, и то бавно, като седнетесе сяда или легнетеляга с лице нагоре и се отпуснете. Ако не можетее давъзможно дишатедишане с корем, сее старайтедобре да дишатесе диша дълбоко. Целта е да възстановитевъзстановяване контрола над дишането и баланса на кислород (когато стечовек задъхание задъхан, поематепоема прекалено много кислород и това виго замайва).
* '''"Бръмченето„Бръмченето на пчелата"'''пчелата“: ЗапушватеЗапушват ушитесе сиушите, докосватедокосва езикасе сиезика с небцето и със затворена уста издаватесе издава звука "м"„м“ продължително. Това създава вибрации, които успокояват.
* '''Изготвяне на план за възстановяване''': Може да си изготвитеизготви програма за справяне с паническото разстройство – това включва задължително план за спортуване, много работа, оптимистично мислене. Може да видитесе намери такава програма в интернет за пример или да използватесе използва готова такава.
'''Не бива сами да се диагностицирате! Консултирайте се с лекар!'''
 
[[Категория:Психотерапия]]
Ако тези упражнения не помогнат може да потърсите още, но знайте, че '''взимането на антидепресанти е сериозна стъпка, има нужда от консултация с лекар за пристъпването към нея!''' И помнете, че '''НИКОЕ''' лекарство не може да постигне '''ВАШИЯ УСПЕХ'''.[[Категория:Психотерапия]][[de:Panikattacke]][[en:Panic attack]][[es:Ataque de pánico]][[fr:Crise de panique]][[ko:공황 발작]][[is:Felmstursröskun]][[it:Attacco di panico]][[he:הפרעת פאניקה]][[hu:Pánikroham]][[nl:Paniekaanval]][[ja:パニック障害]][[no:Panikkangst]][[pl:Zespół lęku napadowego]][[pt:Ataque de pânico]][[fi:Paniikkikohtaus]][[sv:Panikångest]][[tr:Panik atak]][[yi:פאניק אטאקעס]]