Запек: Разлика между версии
Изтрито е съдържание Добавено е съдържание
Vodnokon4e (беседа | приноси) Редакция без резюме |
м неправилно членуване - предлог и пълен член |
||
Ред 48:
== Лечение ==
Хора без медицински проблеми могат да опитат да увеличат количеството [[баластни вещества]] и [[течности]] (за предпочитане вода) в диетата си. Това може да бъде постигнато с консумиране на повече пресни зеленчуци и плодове, пълнозърнест хляб (за предпочитане без мая). Честото използване на лаксативи и разхлабващи чайове не се препоръчва защото довежда до привикване на
Проблемът обикновено е резултат на комбинация от липсата на движение, поемане на малко течности, стрес. Това, което може да бъде направено, е да се свикне с поемането на над 1,5 литра вода на ден (чаша топла вода с малко лимон сутрин на гладно е идеално средство), да се отделя поне час на ден за разходка/движение/плуване, да се усвои клекнала стойка за изхождане (прави [[изхождане]]то по-пълно и лесно), да се заменят баничките и кифлите с пълнозърнести и по-груби храни, като настъргани моркови, пълнозърнест хляб и др., да не се отлагат позивите за дефекация.
| |||