Йога: Разлика между версии
Изтрито е съдържание Добавено е съдържание
Редакция без резюме |
|||
Ред 60:
== Ползи ==
Има дълъг списък с благотворните действия на йога. Някои от най-често срещаните са: увеличена мобилност, повишени нива на енергия, повишена способност за фокусиране, подобрено настроение, повишен метаболизъм, по-силен торс, китки и крака, подобрена циркулация. Също така е известно, че йога понижава нивата на стрес - доказано е, и че физическата активност, значително увеличава кръвообращението и насърчава оксигенацията, която е от решаващо значение за производството на енергия. Йога помага за увеличаването на кръвообращението и енергията в тялото чрез динамични или разтягащи движения. Също така йога подобрява съня. Йога увеличава производството на „мелатонин“ – хормон, необходим за регулиране на цикъла на съня.
== Източници ==
Line 83 ⟶ 76:
* {{cite book |last=Lidell |first=Lucy |title=The Sivananda Companion to Yoga |url=http://selfdefinition.org/yoga/Lucy%20Lidell%20-%20The%20Sivananda%20Companion%20to%20Yoga.pdf |year=1983 |publisher=Gaia Books Limited | location = London |isbn=0-684-87000-2 }}
* {{cite book |last=Satyananda |first=Swami |title=Asana Pranayama Mudra Bandha |url=http://escholarship.org/uc/item/1bs844vk |year=2008 |publisher=Yoga Publications Trust | location = Munger |isbn=978-81-86336-14-4 }}
*Източник https://yogahouse.eu/
| |||