Кофичките са вид силово упражнение за горната част на тялото, изпълнявано на успоредка.

Човек изпълнява кофички

Тесният хват на ширината на раменете се използва предимно за развиване на триглавия мишничен мускул и в по-малка степен на делтовидния, големия гръден и ромбоидния мускул.[1] Широкият хват поставя допълнителен акцент върху гръдните мускули, подобно на начина, по който вдигането от лег с широк хват би се фокусирало повече върху гръдните мускули и по-малко върху трицепса.[2]

ИзточнициРедактиране

  1. Triceps Dip. // exrx.net. Посетен на 3 September 2013. (на английски)
  2. Chest Dip. // exrx.net. Посетен на 3 September 2013. (на английски)