Омега-3 мастни киселини
За информацията в тази статия или раздел не са посочени източници. Въпросната информация може да е непълна, неточна или изцяло невярна. Имайте предвид, че това може да стане причина за изтриването на цялата статия или раздел. |  |
Омега-3 мастните киселини се смятат за есенциални мастни киселини, което означава, че те не могат да бъдат синтезирани от човешкото тяло, но са от жизненоважно значение за нормалния метаболизъм.
Добри източници на омега-3 мастни киселини са рибата, растението градински чай, асаи, водораслите. Могат да се открият също в лененото масло, тученицата (Portulaca oleracea), орехите, спанака и масло от рапица.